
Taller - Vive en el presente
Aprende a vivir en el presente con herramientas de atención consciente para tu día a día.
Descripción del servicio
🗒️ Temario de las sesiones Sesión 1️⃣: Metas y definiciones de Atención Plena Sesión 2️⃣: La neurociencia de la atención plena Sesión 3️⃣: La mente sabia y las 3 inteligencias humanas Sesión 4️⃣: ¿Qué practicar? Observo, describo, participo Sesión 5️⃣: ¿Cómo practicar? Sin juicio, enfocado y de manera eficaz Sesión 6️⃣: Una perspectiva espiritual: amor benevolente Sesión 7️⃣: Encontrando un balance entre nuestras mentes Sesión 8️⃣: La mente sabia: camina el camino intermedio --- 📌 Objetivo del Curso de Mindfulness El objetivo principal de este curso es proporcionar a los participantes las herramientas ⚒️ y habilidades 💪 de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) necesarias para integrar el Mindfulness 🙏 en su vida diaria. A través de un enfoque práctico y accesible, los participantes aprenderán a desarrollar una conciencia plena que les permitirá: --- Vivir con Mayor Presencia 🤗: Aprender a enfocar intencionalmente la atención en el presente, saliendo del modo automático para participar activamente en la vida cotidiana. Gestionar Emociones y Pensamientos 💭: Desarrollar la capacidad de observar sin juzgar, comprendiendo las consecuencias de las acciones y manejando las emociones y pensamientos de manera efectiva sin reaccionar impulsivamente. Cultivar el Desapego 🌦️: Practicar el desapego del pasado y la preocupación por el futuro, permitiendo a los participantes vivir cada momento con una aceptación plena y una mente abierta. Incorporar el Mindfulness a Cualquier Actividad 🌸: Aprender a practicar el Mindfulness en cualquier momento y lugar, ya sea a través de la meditación, la oración contemplativa, o actividades físicas como el yoga o caminar, integrando estas prácticas en la rutina diaria. Este curso está diseñado para ayudar a los participantes a crear una vida más equilibrada, consciente y significativa, reduciendo el estrés y mejorando su bienestar general.




Detalles del contacto
Avenida Patriotismo 397, San Pedro de los Pinos, Mexico City, CDMX, Mexico